在浓烈的情绪中自由联想 每当有强烈的情绪涌现时，你的心里总会联想起许多事， 那么，就请你让你的联想流动。 譬如男朋友在情人节送你一束玫瑰花时，你可能会想起你 们第一次在月下散步、第一次在电影院看一部纯爱电影、他 第一次向你告白……等等。 当联想流过你的脑海时，试着不要照时间的顺序来联想， 而是把顺序搅乱，好像后面发生的事是先发生的一样，你将 因此对生命有不同的体验与想法。 将人生组成一幅画 想象一副非常巨大的画，你记忆中所有人生的重要画面都 在画中，每一个重要画面都像是小方块，从左上角往下排下 来，一直排到右下角。 如果没有强烈的情感画面，就不要放上去，比如小学的毕 业典礼，虽然看似重要，你却不觉得它有什么意义，那就别 放上去。 问你自己，在这张画里，哪个画面让你情感最强烈？考上 大学？初恋男友的第一封情书？领到人生第一份薪水？觉知 情感最强烈的画面后，放大它的尺寸，并将原有的图散掉， 改以这个画面自由联想相关的人生事件，再重新组成一幅图 画，这么一来，你将拥有一幅最贴近你信念的图画。