虽然在世界里的确有痛苦，推进生命本身的却是奇迹似的 快乐原理（principle pleasure）。——《健康之道》 

生活在这个世界上的人们，都有其各自不同的向往与追 求，人们渴望的或许是丰沛的金钱、响亮的名声、伟大的成 就，也或许是完全的自由，但不论金钱、名声、成就或自 由，人们真正想要的，就是“快乐”。 价值完成的明显特征之一，即是快乐（pleasure）的效 应，快乐，是人们内心共同的渴望。 温饱是生命的基本需求，但温饱能满足肉体，却无法满足 心灵，对于大多数人来说，满足心灵的重要性更甚于温饱， 许多人宁可活力洋溢地追求快乐，也不愿放弃快乐而为五斗 米折腰，有意思的是，当人们以快乐之心创造自己的价值 时，往往也能更丰盈地满足温饱。 内心快乐的人，眼睛里总是满溢着“美”，因此他会发 现“美”无所不在，不论他看到一朵花或一只蝴蝶，都将因为 感受生命之美而涌现内心的狂喜。 真正的快乐将让人们拥有真正的爱，有着快乐特质的人， 即爱自己也爱他人。他愿意成就自己，也乐意增益其他存有 的喜悦。每人入睡之后，人们都会做梦，做梦的主要目的之一，就 是增进快乐。有了快乐的心，即可提升生活品质。梦是综合 了精神活动与游戏、心灵与情感的丰富创造性戏剧。人在梦 境中可能 会经历家庭、部落、组织、社区及国家将实现的各 种可能事件，梦也可能将一个卷入最具生产力的事业里。经 历了梦中世界之后，人们的经验得以扩展，并能学会以快乐 的心情面对生活中的事件。 内心快乐，生命才会有品质。人们追求的金钱、名声、成 就或自由，都是因为想要快乐，因此，请大家谨记，切莫倒 果为因，绝对不要以为拥有了金钱、名声、成就或自由，就 能自然地拥有快乐，更不要为了追求任何事物，舍弃了快乐 的心。快乐是一种内在的特质，先培养出快乐的特质，即可 在快乐中追求，并在快乐中拥有内心想要的一切。 快乐的展现之一，即是幽默的生活态度；一个内心快乐的 人，往往会将幽默融进生活，与生活合二为一。 快乐时治病的良方，身体生病的人尤其需要快乐，对于一 个病人来说“哈哈大笑”即可提振身体的自愈力，而若想开怀 地大笑，可以收集报纸或杂志上的笑话，或是看一本笑话 书，当一个人笑逐颜开时，身体就能自然地轻松起来。 此外，人们也可以打开电视，看看滑稽的卡通，或是搞笑 艺人的表演，或者也可以观赏网络上的搞笑短片，有些新鲜 的创意或KUSO的点子还真能让人笑痛肚子。生活中的笑声越 多，内在的快乐就越多，身体也将自然地越健康。除了听笑话、看笑话之外，玩玩字谜或其他有趣的文字游 戏也可以增添快乐。若是没有朋友陪着玩，自己看书玩，或 是在脑海里玩都可以。玩游戏一来可以转移注意力，二来可 以培养内心的童趣，两者都可以增添内在的快乐。