意识是配备好去集中其主要能量在身体内或者离开身体一 段不同的时间，理论上来说，你们人类意识可以采取许多不 同的路，同时仍维护着其身体基地。——《未知的实相》 

生活在世界上的每个人都有肉体，也有灵体。灵体又称星 光体（astrabody），并不是被束缚在肉体之内的，它可以 离开肉体，同时又与肉体保持连接。 肉体天生就善于处理“意识的投射”（projection of consciousness）、“灵魂出体”或“魂游体外”（out-of-body travel）的过程，它能容许部分的意识离开又回来。 灵魂出体的经历将扩展个人的经验，肉体则是配备好可以感 知多重经验的。 灵魂出体时，人们通常会发现自己处在某种“身体形 式”里，这是必要的伪装，因为人们尚无法想象完全没有身体 的“本体身份”，所以必须以某一种形体投射。“身体形式”将因 为个人内在的能力而有所不同，但若没有它，人们可能会觉 得颇有失落感，也可能感觉手足无措。 出体时使用哪一种形式并不重要，但形体能让你知道关于 你正在经验的次元的一些事。人们最常使用的形体，就是梦 中出体时使用的“梦体”。当人们以“梦体”的形式活动时，他能 做通常无法做到的事，比如说，他可以浮起来，不过一般而 言，“梦体”并不能穿越墙壁。出体旅行是让自己从熟悉的肉体离开，但出体并不只是出 离肉体那么单纯，当灵体离开身体之后，即使只是漫游到离 开身体几公尺之远的地方，也将发现景象与平常不太一样。 这是因为出体的灵魂与房间的关系并不同于肉体与房间的关 系，灵体也不遵循肉体的时空法则。而若以物质世界的原则 开看，出体的时间是“额外的时间”，不管是在出体时过多丰富 的经验，肉体都不曾变老。 出体的灵魂会发现所处的环境并非肉体习惯的环境，还有 一个原因是，出体意识或许是进入了其他物质取向的实相， 这样的实相虽然看起来也像肉体生活的物质实相，却是似是 而非的，那是另一种空间，也以不同的频率在运作。 每个人都可以练习在梦中出体，若想体验，可以在入睡前 告诉自己：“我的灵体要在梦中醒过来，并体验出体的感 觉。”赛斯告诉人们，在某些物质条件下，出体是比较顺利 的，譬如体温偏凉时较容易出体，因此十月、二月、三月是 一年内较容易出体的月份，凌晨三到五点则是一天内较容易 出体的时间，而若想主动营造利于出体的室温，可以将空调 控制在二十三到二十五度之间。 此外，若想顺利出体，睡觉头朝被会比较适当，室内色彩 则以冷色系为佳，房间内的湿度也不要过高。而若想让自己 的体况容易出体，可以吃一些蛋或芦笋，或再加上鱼油，但 不要跟酸性食物一起吃，或者也可以吃些含淀粉或糖的小点 心，还有，睡前记得将膀胱排空。若想更顺利的在梦中出体，还可以在自己的客厅摆置某 种“参考物件”，譬如一幅特别的画作，或一只你喜欢的公仔， 这样的摆设会帮助你更顺利地从房间出体到客厅，也可以让 你在出体时，确知自己是出体的。