梦是你们最伟大的治疗法之一，而这也是内在与外在宇宙 的连接物。——《个人实相的本质》 

大多数人都知道，不管是头痛还或感冒，只要身体有所不适，最简单的自愈方法就是“睡觉”，因为入眠之后，人们即会最做梦，疗愈力则将在梦中自然的启动，身体也将因此回 恢复健康。 梦境的疗愈方法之一，就是提供醒时所没有的发泄管道， 这样的梦回释放你的情绪与能量，好比在白天的工作里，你遭受老板厉声斥责，但为了保住饭碗，你不敢回嘴，却因此 囤积了满肚子的委屈、紧张与愤怒。于是在入睡之后，你将 可能梦见被一只恶狗，或是被一头暴龙追着跑，又或是梦见身处战场，敌军的飞机不断空袭扫射，你则在九死一生中惊 恐的逃难。当梦体经历紧张的梦境时，身体也在释放紧张恐 惧的能量，体内荷尔蒙及化学物质则将随之改变，因此在梦 醒之后，你会发现焦虑与愤怒已然倾泻一空，身体也将感觉 较为轻松。 而若是身体感染或发烧，你可能会梦见自己在与一只恶狗 缠斗，或是梦见全家置身于强烈的地震中，你想救出孩子， 却怎么找都找不到你的宝贝，于是你可能会吓出一身冷汗， 并从噩梦中惊醒。在这样的梦境里，身体的免疫力将随着梦 中的战斗力而活跃了起来，因而在你醒来之后，身体即有了 明显的改善。还有一类疗愈是比较温暖的，譬如你在感冒发烧中入睡， 梦境中你来到一座美丽的公园，公园中有一座喷水池，当你 看着喷水池时，内在的疗愈力也同时涌起，于是疾病得到了 明显的疗愈。 赛斯告诉人们，若是对于而言，某一种梦会让你在醒来时感到精力特别充沛，那么，你就在入睡前有意的去想那些情 景，并暗示自己要在入睡后做这样的梦。譬如你若曾经因为 梦见喷水池而疗愈疾病，喷水池可能就是你疗愈力的象征， 如果你生病了，你可以在睡觉前观想喷水池的影像，这样让你更可能梦见喷水池，也能让你获得梦中的疗愈力。 既然梦境有疗愈疾病的功效，那么，人们可以藉由服用安 眠药帮助睡眠，并增加做梦的机会吗？ 赛斯建议人们，尽可能不要服用安眠药，因为安眠药会干 扰梦中的疗愈。 安眠药的药理机制是改变头脑的化学作用，让人们比较顺 利地入眠，然而，服用安眠药之后，梦的机能可能会变得很迟钝，因此睡是睡了，醒来后却会感觉不像自然的睡眠那 样，体力得到补充，或体况较为轻松。 此外，安眠药也会抑制睡眠中对环境的自然反应，并且让 做梦者的心智与睡着的身体之间有所藩篱，不再那么紧密的连结，因此人们服用安眠药之后，往往会觉得梦境比较混乱，或是又乱又记不起来，并感觉烦躁。 那么，可以喝酒灌醉自己，以助入眠吗？赛斯也不建议这 样，因为酒精会抑制身体的活动，也会抑制梦。不过睡前若 是喝少量的兴奋剂，如咖啡或茶，可以刺激梦的活动或辅助 醒后的梦回想，但咖啡或茶也不能喝太多，喝太多只会让人 睡不着，或睡着后很快就醒过来。