威力之点的练习 现在，请你轻松地盘坐，静下心来，睁大你的眼睛，向你 的四周看看，并了悟这一刻代表你的“威力之点（Point of power）”你可以从此刻影响过去与将来。 预知能力的开发 试试看预言

建造一栋内心的家 现在，想象你的内心有个独属于你的小天地，你是一位建筑大师。 在你的小天地里，你建造出一栋别出心裁的房子，想象一 下，它的外观是怎么样的？客厅是怎么样的？卧室又会是怎 么样的呢？ 请你

想象自己的健康 如果你生病了，请用五分钟冥想自己健康的样子。 然后，你可以到公园散步，以行动配合你的冥想，增强你 对冥想的信心。 学习自我疗愈 若要学习自我疗愈，你可以从无害却有些烦人的身体状况 开始

开发自己的第二专长 在日常生活里，可以的话，对你的“次要能力”集中一会注 意力，譬如爱唱歌的你，可以想象自己将成为歌手；喜欢写 作的你，也可以想象自己将来会是作家。 因为你的注意，这些次要能力将可能成

在浓烈的情绪中自由联想 每当有强烈的情绪涌现时，你的心里总会联想起许多事， 那么，就请你让你的联想流动。 譬如男朋友在情人节送你一束玫瑰花时，你可能会想起你 们第一次在月下散步、第一次在电影院看一部纯

想象自己飞在高空 当你走在一条街上时，想象你正飞在空中，或是正由飞机 上看着你深处其中的街道。 若是你现在就坐在家里，想象你正从窗外的街道或草地上 看着家中的自己。 经过这样的练习，你将对你所处的环境

记录你的梦 请你在入睡前先自我暗示：“明天早上起床，我要记得我 的梦。”而后在床头摆一只笔及一本笔记本，若是房间偏暗， 还要摆一只小台灯（但以不干扰枕边人为原则）。隔天醒来 后，马上将梦写下来。 你也

当你实现你自己的能力，当你在日常生活里，借着发挥你 最大的能力而表达出个人的理想主义时，那么，你就是把世 界改得更好。——《个人与群体事件的本质》 人们都在追求价值完成的快乐，许多人还都希望将世界变成

对任何一种疾病而言，预防接种的措施对那些相信它的人 都会相当有用。不过，有用的是那个信念，而非那个措施。 ——《个人与群体事件的本质》 从SARS、H1N1新型流感、H7N9禽流感，到伊波拉病 毒，每

对某些人，死的想法仿佛变成挥之不去的执念，以致它感 觉上是逃避生活难题的一个方法，它甚至在某些人的脑海里 形成了一种诱惑。——《健康之道》 当一个人面临身体、家庭或事业等重大压力，内心感到无 助、焦虑